Бессонница чаще всего приходит в ночь на понедельник
Американские специалисты считают, что сон – его качество и продолжительность – варьируют в зависимости от дня недели.:::
Оказывается, наиболее мучительным аспектом понедельника является усталость и раздражительность, которую спровоцировали трудности с засыпанием по воскресеньям.
Так что же такого особенного воскресеньям? У нас могут быть проблемы с явлением, которое было названо учеными «социальной сменой часовых поясов». Специалист по расстройствам сна доктор Майкл Бреус, сообщает, что все дело в нарушении биоритмов на уик–энд. Большинство из нас долго не ложатся спать по пятницам и субботам – и, следовательно, компенсируют эти часы, отсыпаясь утром и днем субботу, а также утром в воскресенье – и в итоге в ночь на понедельник мы страдаем от бессонницы.
«Это, по сути, сдвигает ход наших биологических часов – ровно так же, как будто бы вы путешествовали по часовым поясам. За субботу наш организм привыкает спать дольше и всласть, а в воскресенье вы бодры и начинаете считать овец в кровати» – объясняет доктор Бреус.
Krovinių pervežimas Visagine ir visoje Lietuvoje.
Užnešame ir išnešame daiktus, baldus, išvežame statybines ir kitas šiukšles ir t.t.
Tel.+370-628-14441, +370-625-45777
Грузовые перевозки по Висагинасу и всей Литве.
Заносим и выносим крупногабаритные вещи, вывозим строительный мусор и т.д. Тел. +370-628-14441, +370-625-45777
Это подтверждает статистика. По данным нового опроса, 39% респондентов (более 3000 человек) пожаловались, что они труднее всего засыпают в ночь с воскресенья на понедельник. Это более чем вдвое превышает процент тех, кому трудно уснуть по субботам (19%).
Конечно, не последнее место в этом вопросе занимает гигиена сна: всегда важно, чтобы все семь дней в неделю ваша спальня была чистой, прохладной, темной и тихой, а также свободной от отвлекающей светящейся электроники.
