Как оставаться здоровым летом
Казалось бы, как можно заболеть летом. :::Жарко ведь. Но статистика говорит об обратном. В летнюю пору люди часто подхватывают простуду или что-нибудь покрепче. Конечно, ведь мы совсем не боимся за свое здоровье, пьем холодную воду, купаемся в ледяной воде, пользуемся кондиционером. А в итоге ангина, заложенный нос, кашель и температура в самое неподходящее время.Надеемся, наши полезные советы помогут вам оставаться здоровыми на протяжении всего лета.
Всего этого можно избежать, если соблюдать простые правила.
Что касается напитков и мороженого
Естественно, что от жары мы спасаемся холодненькой водичкой или мороженым. На некоторое время это снижает температуру тела, но вскоре можно потерять голос, ощутить боль в горле или получить насморк.
В жару лучше пить зеленый чай и обычную воду комнатной температуры. Можете пить побольше, ведь организм теряет намного больше влаги. От мороженого можете не отказываться. Просто ешьте его аккуратно, рассасывая во рту, в данному случае нагрузка на горло уменьшается.
Что касается сквозняков и кондиционеров
Использование кондиционера влечет за собой как минимум простуду. Так что перед включением сего достижения прогресса закройте все окна и двери. Температура в комнате не должна отличаться от уличной больше, чем на пять градусов. Потому что разница температур негативно отражается на здоровье.
Что касается купания
Конечно, в самую жару всегда тянет в прохладную водичку. Но подобные "банные" процедуры могут стать причиной негативных последствий.
Не стоит сразу нырять в воду с головой. Сначала потрогайте ее, зайдите по щиколотку, постойте несколько минут, если все хорошо, и ноги не сводит судорогой, то купайтесь. В обратном случае или при ощущении какого-либо дискомфорта купаться не нужно. Вам же дороже выйдет.
Вот еще пару рекомендаций, как не простудиться летом:
Если почувствовали первые симптомы простуды, то сразу вспоминайте о народных способах – цитрусовых и меде.
Можете ходить босиком по утренней росе, по горячему песку или гальке.
Не стоит сидеть прямо под кондиционером.
