Как вернуться к работе после праздников

Синдром постпраздничной депрессии известен практически каждому трудящемуся человеку. :::

Механизм его возникновения довольно прост, а вот течения и последствия могут обернуться для многих нервными срывами, апатией. Поэтому лучше сейчас узнать о надвигающейся постновогодней «эпидемии» хандры и стресса, нежели столкнутся с ее негативными последствиями.

Как динамично включится в работу после новогодних праздников? Читаем далее.

Причина в адаптации

Большинство людей проводят новогодние каникулы или отпуска в кругу семьи. Специальное новогоднее меню, состоящее из калорийной пищи и всевозможных напитков, общение с близкими людьми заставляют человека расслабиться, забыть обо всех проблемах, замедлить свои реакции и… адаптироваться к подобному «пассивному» образу жизни. Поэтому главной причиной в возникновении постпраздничной депрессии является полная адаптация к новому, и согласитесь, к более приятному времяпрепровождению. То есть: только привыкнув к расслабленному образу жизни, человек вынужден вновь вернуться в кардинально противоположные рабочие обстоятельства. В результаты такого резкого возвращения в «жизнь» и возникает так называемая постпраздничная депрессия.

Режим, только режим!

Неудивительно, что во время праздников ваш обычный будничный режим сместился далеко от нормы. Ведь вечерние застолья, вечеринки и посиделки в кругу близких могли затягиваться до глубокой ночи. Поэтому для того, чтобы банально не проспать свой первый выход на работу после зимних праздников, в последние дни перед работой заставляйте себя ложиться спать в одно и то же время.

Питание

Также постарайтесь накануне выхода на работу придерживаться определенной диеты, главное правило которой — воздержание. Не стоит и далее «нагружать» свой организм калорийной пищей и крепкими спиртными напитками. Поэтому, зеленый чай с лимоном, ложкой меда и кисломолочные продукты — это то, что вам нужно для тонуса. Так вы заставите изленившийся желудочно-кишечный тракт вновь заработать в привычном ритме.

Если же ваша печень и поджелудочная железа существенно пострадали во время новогодних застолий, значит, вам придется выводить токсины из организма с помощью специальных абсорбирующих средств, которые должен назначить врач. Некоторые из них также можно приобрести в аптеках без наличия рецепта.

Гардероб

Как ни странно, но ни что так не мотивирует многих женщин к постпраздничному выходу на работу, как желание продемонстрировать свои обновки, в частности — в гардеробе. Поэтому если вам удалось немного сэкономить во время новогодних праздников — отправляйтесь на шопинг, который чудодейственным образом вернет вам желание выйти на работу.

Вспомнить прошлое

Для того чтобы позитивно настроится к выходу на работу, психологи советуют вспомнить все свои достижения за прошедший год. Ведь приятные воспоминания могут зарядить вас позитивной энергией и стать хорошим стимулом к новым победам. Поэтому мотивация к работе может возникнуть в процессе подобных воспоминаний.

Помните: ваш первый рабочий день после праздников не должен начинаться в спешке. Поэтому придя в офис, не стоит приниматься за несколько дел сразу. Лучше постепенно включаться в работу, чтобы еще дремлющий организм не получил убойную дозу стресса. Не бойтесь отклониться от своего тайм-менеджмента на разговоры с коллегами. Наоборот, выплесните все свои впечатления наружу и в очередной раз зарядитесь позитивными эмоциями от собственных слов. И тогда все рабочие моменты вам удастся разрешать с помощью хорошего настроения, которое быстро активизирует ваши деловые качества. Удачи!

hochu.ua