Наука 26 янв 2018 603 просмотров

Сон признан действенным средством против вируса гриппа

Рекомендованная норма продолжительности сна для детей 6-13 лет составляет от 9 до 11 часов. Для подростков - 8-10 часов сна, в для лиц старше 18 лет - 7-9 часов сна.

Сон делится на четыре разные стадии. Первая - это первые 5-10 минут сна, когда глаза закрыты, но человека легко разбудить. Вторая стадия - неглубокий (легкий) сон, на который приходится примерно 45-55% от общего времени сна. Здесь сердечный ритм замедляется, температура тела снижается, глаза неподвижны. Третья стадия - глубокий медленный сон, а четвертая - стадия быстрого сна (REM), характеризующаяся движениями глазных яблок. Именно во время глубокого сна иммунная система перезагружается.

Происходит регенерация особого типа Т-клеток, отвечающих за разные иммунные реакции, включая распознавание и уничтожение зараженных вирусом клеток. Также высвобождаются цитокины - белки, чей уровень возрастает при развитии инфекции или воспаления. При нехватке сна выработка цитокинов снижается, что ослабляет иммунитет. Это повышает риск заражения гриппом. Еще в 2012 году стало известно, что недосып производит на иммунитет тот же негативный эффект, что и стресс. А когда человек с недосыпом получает прививку против гриппа, у него вырабатывается на 50% меньше антител, чем обычно.

Источник meddaily.ru

Наука другие новости раздела

30 янв 2018

Ученые из Красноярска разработали способ разрушения раковых клеток наночастицами золота

24 янв 2018

Ученые воссоздали лицо девушки, жившей 9 тысяч лет назад (ФОТО)

15 янв 2018

В Alibaba и Microsoft создали алгоритмы, превзошедшие человека в тесте на понимание прочитанного

24 дек 2017

Американские военные научились управлять настроением людей при помощи нейрочипов

Большая часть беженцев уехала из Литвы

Спустя два года с тех пор как в Литву приехали первые беженцы, больше 70% всех переехавших в Литву беженцев покинули нашу страну, а с июля сюда не приехал ни один новый беженец, пишет lrt.lt.

-°С -мм