Укрепим иммунную систему: 10 необходимых продуктов
Пришла осень, а вместе с ней — пора холодов и авитаминоза.::: Самое время подумать об укреплении иммунной системы. Мы предлагаем вам перечень продуктов, которые помогут вам в этом.
1. Сок черноплодной рябины. Он также является хорошим антиоксидантом и противовоспалительным средством.
2. Грибы. Они содержат минерал селен, который помогает в борьбе с гриппом. Также они богаты витамином D, рибофлавином и ниацином.
3. Черника. Благодаря антиоксидантам предотвращает старение и болезни.
4. Устрицы: афродизиак или иммуностимулятор? Скорее второе благодаря найденному в них цинку.
5. Арбуз — мощный антиоксидант, поскольку недалеко от кожуры в нём находится глутатион.
Krovinių pervežimas Visagine ir visoje Lietuvoje.
Užnešame ir išnešame daiktus, baldus, išvežame statybines ir kitas šiukšles ir t.t.
Tel.+370-628-14441, +370-625-45777
Грузовые перевозки по Висагинасу и всей Литве.
Заносим и выносим крупногабаритные вещи, вывозим строительный мусор и т.д. Тел. +370-628-14441, +370-625-45777
6. Капуста, причём, любого сорта: дёшево и сердито. И защита, и питание.
7. Миндаль. Укрепляет не только иммунную систему, но и защищает от стресса.
8. Грейпфрут содержит большое количество витамина С. Также недавно в нём найдены флавоноиды, активирующие иммунную систему.
9. Пророщенная пшеница полна питательных веществ, в ней есть помимо клетчатки и белка, даже некоторые жиры.
10. Низкокалорийный йогурт. Главное не ошибитесь с этикеткой. Надо чтобы йогурт был с живыми бактериальными культурами.