Даже незначительный стресс разрушает психику

Наши эмоциональные реакции на мелкие бытовые неурядицы и конфликты на работе выбивают нас из колеи — но мы сами не догадываемся, насколько сильно расшатываются наши нервы.:::

Согласно новому исследованию ученых из США, стрессы, которые мы постоянно испытываем в повседневной жизни, могут оказать весьма непредсказуемое влияние на наше психическое здоровье.

Психологи задались вопросом: повседневные минутные раздражения становятся той соломинкой, которая ломает спину верблюда, или же они делают нас сильнее и «вакцинируют» от будущих невзгод?

Используя данные из двух национальных исследований, специалисты из университета Калифорнии (University of California), выяснили, что ответ ближе к первому варианту. Результаты были основаны на данных 711 мужчин и женщин в возрасте от 25 до 74 лет, подтвердивших, что ежедневный стресс может сказаться на долгосрочном психологическом благополучии.

Ученые обнаружили, что ежедневные негативные эмоциональные реакции на стрессы — такие, как споры с супругом или партнером, конфликты на работе, «простой» в длинных очередях или пробках — ведут к серьезным последствиям: спустя 10 лет на этой почве может развиться тревожное расстройство.

Поэтому сохранение душевного равновесия имеет решающее значение для предотвращения тяжелых проблем со здоровьем в будущем. «Важно не допустить, чтобы бытовые проблемы разрушали вашу психику хотя бы на минуту. В конце концов, моменты складываются в дни, а дни складываются в годы. К сожалению, люди не видят проблемы психического здоровья как такового, пока они не становятся настолько серьезными, что требуют внимания профессионала», — подвели итоги авторы работы.

zdravoe.com