Диета без спорта результата не даст
Наука и здоровье 23 04 2013 2178 просмотров

Диета без спорта результата не даст

Известно, что диеты с низким содержанием жиров, калорий в комплексе с регулярными физическими упражнениями помогают сбросить лишние килограммы. Одна диета сбросить вес не поможет, – считают диетологи из США.:::

Новое исследование ученых из онкологического научного центра Фреда Хатчинсона (Fred Hutchinson Cancer Research Center) показало: когда дело доходит до потери веса и жировых отложений, диета и физические упражнения наиболее эффективны, когда используются для похудения как единая стратегия, а не поодиночке.

В исследовании, которое продолжалось один год, приняло участие 439 женщин в возрасте от 50 до 75с избыточным весом или ожирением. Они вели малоподвижный образ жизни. Участниц распределили по четырем группам по принципу снижения веса:

только 45 минут умеренной или интенсивной аэробики в день, пять дней в неделю

Аренда автомобилей от 1 суток. Честный прокат авто.
Автомат/Механика.
Аренда авто без залога, лимита и ограничений.
Простое и быстрое оформление.
Tel.+370-633-88700, autovsgnuoma@gmail.com

Подробнее

только диета – от 1 200 до 2 000 калорий в день, в зависимости от начального веса,

совместно – физические упражнения и диета

образ жизни не изменился.

Это исследование наглядно показывает, что можно получить наибольшую отдачу от затраченных средств путем объединения методик похудения. Большинство женщин из третей группы к концу года потеряли в среднем 11% от своего изначального веса, что на 10% превысило ожидаемый результат. Женщины из первой и второй группы потеряли максимум 5%, и как и ожидалось, масса тела участниц из четвертой группы не изменилась.

zdravoe.com

Все авторские имущественные права и смежные права на размещенную на сайте news.tts.lt информацию принадлежат ЗАО "Telekomunikacinių technologijų servisas", если не указано иное.
Подробнее об использовании материалов сайта