Здоровый завтрак защитит от избыточного веса
Американские исследователи пришли к выводу, что завтрак препятствует набору лишних килограммов. :::Специалисты на протяжении десяти лет регулярно опрашивали более 12 тысяч американцев на предмет того, завтракают ли они, если да, то что обычно едят на завтрак. А затем сопоставили полученные ответы с некоторыми показателями здоровья.Оказалось, что мужчины, которые едят на завтрак менее калорийные продукты, обычно весят меньше тех, кто ест утром жирную и калорийную пищу. У женщин же, которые, как правило, завтракают, вес тоже меньше, нежели у тех, кто пропускает утреннюю трапезу.
Но, в отличие от мужчин, представительницам женского пола можно есть на завтрак практически все, утверждают ученые. Однако, в течение дня им стоит ограничивать себя в потреблении калорий.
В качестве низкокалорийного завтрака специалисты советуют есть каши, овощные блюда и фрукты.
Напомним, ранее сообщалось, что здоровый завтрак также помогает нормально работать опорно-двигательной системе.
podrobnosti.ua
