Как избавиться от «офисного» стресса?
Наука и здоровье 15 10 2013 2271 просмотров

Как избавиться от «офисного» стресса?

Контролировать нервное напряжение – задача непростая, но вполне выполнимая. Для «стремящихся к совершенству» психологи разработали четыре рекомендации. Попробуйте с ними поработать! :::

1. Во-первых, получая какое-то очередное задание на работе, не спешите рваться в бой. Научитесь систематизировать свои цели по степени важности. Разумно расставлять приоритеты и распределять свои усилия лучшим образом – и тогда вас обойдет стороной синдром выгорания.

2. Во-вторых, освойте искусство релаксации, то есть попросту научитесь расслабляться. Также постарайтесь культивировать в себе здоровое в равнодушие или, скорее, отстраненность. Поверьте: способность чередовать напряжение и отдых полезна для сохранения физического и эмоционального здоровья.

3. В-третьих, наконец, прекратите сравнивать себя с другими людьми. Осознайте и цените собственную уникальность. Подумайте, как было бы ужасно, будь мы совершенно идентичными копиями. Учитесь радоваться и своим, и чужим успехам. Не упрекайте себя за ошибки и неудачи, просто воспринимайте их как необходимую часть опыта, залога успешного развития.

UAB „Spectrans“ предлагает решения для компаний и частных клиентов в сфере строительных, коммунальных работ и транспортных услуг:
Экскаваторы, погрузчики, самосвалы, автогрейдеры. Тракторы с лопатами, щётками и прицепами. Водовоз-поливальные машины с установленными щётками.
Регулярно обслуживаемая техника. Гибкие условия аренды и конкурентные цены. Обеспечьте стабильную работу с надёжной техникой!
📞 +370 654 77701, +370 659 47470 🌐 spectrans.lt

Подробнее

4. И самое главное: учитесь получать удовольствие от жизни. Незачем тратить свою жизнь на суету, фобии и хандру. Найдите то, что вас радует не ради достижения результатов, а само по себе.

zdravoe.com

Прыжки, сальто, стойки и сила духа — этим летом акробаты и спортсмены по аэробике снова собираются вместе (видео)
Прыжки, сальто, стойки и сила духа — этим летом акробаты и спортсмены по аэробике снова собираются вместе (видео)

Каждое утро здесь начинается с растяжки и закончится смехом, общением и новыми открытиями.

Все авторские имущественные права и смежные права на размещенную на сайте news.tts.lt информацию принадлежат ЗАО "Telekomunikacinių technologijų servisas", если не указано иное.
Подробнее об использовании материалов сайта