Правильное питание может помочь повысить вашу энергию, когда вы испытываете полный упадок сил.::: Если вы чувствуете постоянную усталость, и у вас к тому же имеются хронические заболевания — внимательнее отнеситесь к своему рациону.
Если вы все же ощущаете усталость, в то время как вы едите, или у вас имеются проблемы с одышкой из-за полноты — попробуйте съедать меньше пищи за один присест, но питаться чаще. 4-6 скромных перекусов в течение дня, вместо 3 больших приемов пищи, помогут нормализовать вес. Вы не будете страдать от усталости, а организм лучше усвоит то, что вам нужно от пищи, которую вы едите.
UAB „Spectrans“ предлагает решения для компаний и частных клиентов в сфере строительных, коммунальных работ и транспортных услуг:
Экскаваторы, погрузчики, самосвалы, автогрейдеры. Тракторы с лопатами, щётками и прицепами. Водовоз-поливальные машины с установленными щётками.
Регулярно обслуживаемая техника. Гибкие условия аренды и конкурентные цены. Обеспечьте стабильную работу с надёжной техникой!
📞 +370 654 77701, +370 659 47470 🌐 spectrans.lt
Ешьте больше питательных продуктов на первое. Однако это правило не касается пустых калорий вроде картофельного пюре или сладких десертов. Мясо курицы, постная говядина, запеченная рыба или тофу — с ними вы получите достаточно полезных протеинов, которые обеспечат вас энергией.
Пейте много жидкости, правда, не во время еды: сначала поесть, а выпить позже. Таким образом, вы будете чувствовать себя полностью сытым и бодрым. Если же вы хотите набрать вес, ваш организм может эффективно использовать калории из молока, в то время как кальций и витамин D укрепят ваши кости. Попробуйте пить его вместо воды в течение дня.
