Как извлечь из пищи энергию, не набирая пустых калорий?
Наука и здоровье 21 12 2012 2354 просмотров

Как извлечь из пищи энергию, не набирая пустых калорий?

Правильное питание может помочь повысить вашу энергию, когда вы испытываете полный упадок сил.::: Если вы чувствуете постоянную усталость, и у вас к тому же имеются хронические заболевания — внимательнее отнеситесь к своему рациону.

Если вы все же ощущаете усталость, в то время как вы едите, или у вас имеются проблемы с одышкой из-за полноты — попробуйте съедать меньше пищи за один присест, но питаться чаще. 4-6 скромных перекусов в течение дня, вместо 3 больших приемов пищи, помогут нормализовать вес. Вы не будете страдать от усталости, а организм лучше усвоит то, что вам нужно от пищи, которую вы едите.

Аренда автомобилей от 1 суток. Честный прокат авто.
Автомат/Механика.
Аренда авто без залога, лимита и ограничений.
Простое и быстрое оформление.
Tel.+370-633-88700, autovsgnuoma@gmail.com

Подробнее

Ешьте больше питательных продуктов на первое. Однако это правило не касается пустых калорий вроде картофельного пюре или сладких десертов. Мясо курицы, постная говядина, запеченная рыба или тофу — с ними вы получите достаточно полезных протеинов, которые обеспечат вас энергией.

Пейте много жидкости, правда, не во время еды: сначала поесть, а выпить позже. Таким образом, вы будете чувствовать себя полностью сытым и бодрым. Если же вы хотите набрать вес, ваш организм может эффективно использовать калории из молока, в то время как кальций и витамин D укрепят ваши кости. Попробуйте пить его вместо воды в течение дня.

zdravoe.com

Когда приезжать в аэропорт: представлен график для пассажиров
Когда приезжать в аэропорт: представлен график для пассажиров

Вильнюсский аэропорт поделился клиентами графиком, который поможет вовремя приехать на рейс

Все авторские имущественные права и смежные права на размещенную на сайте news.tts.lt информацию принадлежат ЗАО "Telekomunikacinių technologijų servisas", если не указано иное.
Подробнее об использовании материалов сайта