Как извлечь из пищи энергию, не набирая пустых калорий?
Наука и здоровье 21 12 2012 2335 просмотров

Как извлечь из пищи энергию, не набирая пустых калорий?

Правильное питание может помочь повысить вашу энергию, когда вы испытываете полный упадок сил.::: Если вы чувствуете постоянную усталость, и у вас к тому же имеются хронические заболевания — внимательнее отнеситесь к своему рациону.

Если вы все же ощущаете усталость, в то время как вы едите, или у вас имеются проблемы с одышкой из-за полноты — попробуйте съедать меньше пищи за один присест, но питаться чаще. 4-6 скромных перекусов в течение дня, вместо 3 больших приемов пищи, помогут нормализовать вес. Вы не будете страдать от усталости, а организм лучше усвоит то, что вам нужно от пищи, которую вы едите.

Krovinių pervežimas Visagine ir visoje Lietuvoje.
Užnešame ir išnešame daiktus, baldus, išvežame statybines ir kitas šiukšles ir t.t.
Tel.+370-628-14441, +370-625-45777
Грузовые перевозки по Висагинасу и всей Литве.
Заносим и выносим крупногабаритные вещи, вывозим строительный мусор и т.д. Тел. +370-628-14441, +370-625-45777

Подробнее

Ешьте больше питательных продуктов на первое. Однако это правило не касается пустых калорий вроде картофельного пюре или сладких десертов. Мясо курицы, постная говядина, запеченная рыба или тофу — с ними вы получите достаточно полезных протеинов, которые обеспечат вас энергией.

Пейте много жидкости, правда, не во время еды: сначала поесть, а выпить позже. Таким образом, вы будете чувствовать себя полностью сытым и бодрым. Если же вы хотите набрать вес, ваш организм может эффективно использовать калории из молока, в то время как кальций и витамин D укрепят ваши кости. Попробуйте пить его вместо воды в течение дня.

zdravoe.com

Назначен новый руководитель висагинской сферы просвещения
Назначен новый руководитель висагинской сферы просвещения

Ранее, с 2005 г. по октябрь 2023 года, этот пост занимала Аста Селюнене

Все авторские имущественные права и смежные права на размещенную на сайте news.tts.lt информацию принадлежат ЗАО "Telekomunikacinių technologijų servisas", если не указано иное.
Подробнее об использовании материалов сайта