Мозг надо тренировать! Иначе он худеет и стареет
Британские учёные выдали очередную сенсацию: человеческий мозг начинает стареть не в 60, как считалось ранее, а в 45 лет.:::Неужели это правда? «АиФ» спросил у Владимира Захарова, профессора Клиники нервных болезней им. Кожевникова Первого МГМУ им. Сеченова.
В 20 лет ум есть?
В.З.: — Смотря что считать старением. Головной мозг создаётся природой с запасом. И его клетки — нейроны — начинают погибать с рождения, а может быть, и до него. В процессе жизни нейроны должны устанавливать друг с другом связи, работать. Лишние, оставшиеся незадействованными, отмирают. В результате к 80 годам мозг теряет в среднем 90–100 г массы. Это заложено генетически.
«АиФ»: — Получается, чем меньше человек напрягает извилины, тем больше клеток мозга теряет?
В.З.: — Верно. И происходить это может в любом возрасте.
«АиФ»: — И как восстанавливать нервные клетки — не придумано?
В.З.: — Они сами восстанавливаются. В последние годы экспериментально обнаружено: новые нейроны создаются всю жизнь. Так что возраст сам по себе — не причина, чтобы испытывать дискомфорт. В любом возрасте человек должен иметь хорошую память, внимание, речь, мышление, координацию. Если они снижаются, значит, возможна болезнь — надо идти к врачу.
«АиФ»: — По данным другого исследования, лучший мозг у 20–летних.
В.З.: — Это известное исследование, проведённое ещё в 1969 г. Иностранные авторы тогда опытным путём выяснили: в 20 лет у человека самые высокие способности запоминать большой объём информации, работать сразу с несколькими источниками информации, длительно концентрироваться, быстро реагировать и т. д. Поэтому я всегда шучу, что не зря в народе говорят: если в 20 лет ума нет, то уже и не будет — это подтверждается наукой. Любой человек в 40–50 лет подтвердит, что ему труднее концентрироваться, работать ночами напролёт. Но ему это и не нужно. Этот «недостаток» компенсируется набранным опытом. Он такого же результата, как в 20 лет, может достичь меньшими усилиями. А мозг не совершенствуется. В детстве, юности идёт накопление информации, навыков, а пик достигается к 20–30 годам.
«АиФ»: — Одни говорят, мы используем мозг на 10%, другие — на 2%.
В.З.: — Это просто разговоры, ни на чём не основанные. Но ясно, что мозг используется не полностью. Резервы есть.
«АиФ»: — Самая ходовая рекомендация пожилым — для профилактики слабоумия решать кроссворды. В Японии ввели госпрограмму, по которой пенсионерам бесплатно раздают сборники судоку...
В.З.: — Научно пользу кроссвордов никто не доказал. Но теоретически любая умственная активность — будь то судоку, игра в шахматы, чтение книг и т. д.— способствует уменьшению риска развития болезни Альцгеймера и других нарушений.
«АиФ»: — Почему один может выучить несколько языков, а другому простую информацию запомнить трудно?
В.З.: — Несколько языков могут выучить все. Другой вопрос, что здоровый человек и не должен помнить всю информацию, которую получил. Чтобы запомнить, надо приложить усилия. Необычная, жизненно важная информация откладывается быстрее. Но есть люди, более одарённые способностями запоминать, чем другие.
«АиФ»: — Безопасны ли препараты, усиливающие функции мозга?
В.З.: — Есть опасения, что ноотропы при длительном приёме могут ухудшать течение заболевания у пациентов с ослабленной функцией мозга. Это как подстёгивать загнанную лошадь. Но это не доказано. Здоровому человеку после однократного приёма хуже не будет. Но пользоваться ими регулярно нельзя.
«АиФ»: — Почему возникает болезнь Альцгеймера, когда отказывает память?
В.З.: — Причины генетические. Но это не значит, что если у человека есть «поломанный» ген, то он обязательно заболеет. Сработает генетическая программа или нет, зависит от образа жизни, интеллектуальной активности, наличия сопутствующих заболеваний и т. д. Эффективного лекарства от Альцгеймера пока не придумали. Мы можем только задержать болезнь на год, два, пять.
«АиФ»: — Как понять, что начались проблемы?
В.З.: — Жёсткой границы, что считать нормой, а что патологией, нет. Здоровым людям тоже случается забывать элементарные вещи. Со многими бывало такое: пришли в другое помещение и не помнят зачем. Если человек забыл, а через некоторое время вспомнил — это просто дефект воспроизведения информации, связанный со стрессом. Но когда человек забыл что–то напрочь, как будто этого и не было никогда (вчера приходил кто–то, а он вообще этого не помнит), это нарушение запоминания, которое может служить симптомом болезни Альцгеймера.
Юлия Борта
aif.ru
