Американские учёные составили список продуктов, которые вызывают усталость и бессилие. Неудивительно, что возглавляют рейтинг исследователей спиртные напитки.:::
Учёные отмечают, что алкоголь вызывает сонливость, которая не расслабляет. По их мнению, сон в алкогольном опьянении не восстанавливает силы организма.
Следующими в списке продуктов, вызывающих бессилие, идут сладости. Они повышают уровень глюкозы в организме, который затем резко падает. При этом процессе человек ощущает упадок сил.
На третьем месте разместилось мясо индейки. Содержащиеся в нем белки снижают работоспособность из-за своего расслабляющего эффекта.
Четвёртое место получили мучные продукты, в том числе макаронные. Они, как и сладости, приводят к скачкам в крови быстроусвояемой глюкозы.
Замыкает пятёрку "лидеров" продуктов жареная пища. Как утверждают учёные, она отнимает у организма много сил на переваривание и раздражающе воздействует на пищеварительный тракт.
Однако, естественно, есть продукты, которые действуют в обратную сторону, заряжая организм человека энергией и повышая работоспособность. Итак, побороть чувство бессилия и усталости позволяют продукты, восполняющие дефицит железа, – шпинат, яблоки, свёкла, гречневая крупа, фасоль.
