Хотите отличаться богатырским здоровьем? Мойте руки!

Однако это больше, чем указание – мытьё рук по данным Центра по контролю и профилактике заболеваний США является одним из наиболее эффективных способов оставаться здоровым. Почему?::: Потому что после того как вы коснулись чего-то, загрязненного вирусами или бактериями, именно руки дают им «билет» на поездку в ваш организм через глаза, нос или рот.

Как же правильно мыть руки? Правильный способ – мыть их, по крайней мере, в течение 20-30 секунд, пользуясь большим количеством мыла и теплой водой. Нужно ли использовать щетку для чистки ногтей? Можно не пользоваться ею, говорят специалисты, и, в свою очередь, рекомендуют убедиться, что под ногтями чисто.

Специалисты также напоминают, что некоторые распространенные болезни, которые могут передаваться через руки, включают грипп, простуду и ряд желудочно-кишечных заболеваний. В то же время регулярное мытье рук с мылом и водой, по оценкам Центра по контролю и профилактике заболеваний США, помогает снизить смертность от желудочно-кишечных заболеваний на 50 процентов.

Где вы, скорее всего, можете набраться «опасных» микробов? В верхней части списка опасных с этой точки зрения мест находится туалет, и все, что с ним связано. Далее следуют такие предметы, как компьютерная клавиатура, мобильные телефоны и телевизионные пульты. Также следует учитывать, что подавляющее большинство бактерий и вирусов предпочитают тёплые, влажные среды, например, полотенца для рук в ванной комнате.

Впрочем, микробы могут жить на самих разнообразных предметах в течение длительного времени. Если коснуться загрязненных поверхностей, микробы попадают на руки и, в конце концов, вы касаетесь ими глаз, носа или рта, которые и предоставляют бактериям и вирусам доступ к вашим внутренним органам.

Последний совет – пользуйтесь увлажняющим, а зимой – питательным, кремом для рук. Ведь, как известно, частое мытьё рук с мылом сушит нежную кожу рук и они (руки) выглядят после этого не очень хорошо.

zdravoe.com