Чем больше вы спите – тем ниже риск диабета!

Возможность отоспаться хотя бы в течение недели снижает риск развития диабета 2 типа у мужчин, – считают специалисты из Австралии и США.:::

«Мы все знаем, насколько важно высыпаться и плохо недосыпать, но, тем не менее, зачастую не можем нормализовать свой сон из–за работы, стрессов, образа жизни. Однако наше исследование показало, что мужчины, продлив часы сна, снижают тем самым риск развития сахарного диабета типа 2», – заявила команда специалистов из Института биомедицинских исследований в Лос–Анджелесе и Университета Сиднея.

Предыдущие исследования обнаружили связь между дефицитом сна и нарушениями обмена веществ. Однако это первое исследование, указавшее на связь между продолжительностью сна и чувствительность к инсулину – фактору диабета. Диабет развивается, когда организм не вырабатывает достаточно инсулина, чтобы поддерживать нормальный уровень глюкозы в крови, или же когда организм не в состоянии эффективно использовать инсулин, который производится клетками поджелудочной железы.

Исследователи изучили 19 мужчин без диагноза диабета в среднем возрасте 28,6 лет. Все участники в течение 6 месяцев сообщили о дефиците сна каждую неделю. Как правило они недосыпали в течение рабочей недели, однако добирали норму за выходные, получая в среднем дополнительно 2,3 часов в сутки. Исследователи осуществляли мониторинг циклов сна и бодрствования при помощи небольших устройств, зафиксированных на запястье, а чувствительность к инсулину у добровольцев мониторили в лабораторных условиях показали. Оказалось, что восполнение дефицита сна за уик–энд улучшало этот показатель.

Инсулин – гормон, который регулирует уровень сахара в крови. Нормальная чувствительность организма человека к инсулину снижает риск развития диабета 2 типа – хронического заболевания обмена веществ, которое с трудом поддается лечению и контролю.

zdravoe.com