5 способов выжить аллергику в мае
Вопреки стереотипам, аллергикам не стоит запираться в четырех стенах в период цветения и потепления: при надлежащем уходе можно провести весну и лето без проблем.:::
- Знайте свои триггеры. Что вызывает у вас аллергическую реакцию? Это важно знать, на что у вас аллергия, так как существуют различные показания для различных видов пыльцы. Проверьте ресурсы, которые отслеживают уровень пыльцы цветов, деревьев, плесени, сорняков и травы по всей территории страны. Многие триггеры вызывают проблемы со зрением, в том числе аллергический конъюнктивит.
- Наблюдайте активность аллергенов. Активность пыльцы наиболее высока между 5 и 10 утра и затем снова повышается в сумерках, так что планируйте ваши прогулки на другое время дня, когда уровни пыльцы гораздо ниже. Если вам таки придется выйти на деловую встречу или романтическое свидание, на улице рекомендуется носить маски, которые специально разработаны для фильтрации пыльцы. Как только вы вернетесь домой, нужно промыть нос солевым раствором, чтобы удалить пыльцу. Помогут в этом также некоторые назальные спреи, о которых можно спросить у своего аллерголога.
- Смотрите на небо. Следите за погодой – избегайте прогулок в сухой, теплый, ветреный день, когда риск вдохнуть огромное количество аллергенной пыльцы слишком высок. Высокая влажность также может привести к проблемам: тяжелый воздух затрудняет дыхание. Влажность также способствует росту плесени, которая способна спровоцировать аллергическую реакцию у некоторых людей. Но с другой стороны, дождь очищает воздух, что повышает шансы безопасно прогуляться на улице.
- Прислушивайтесь к своему телу. Если вы принимаете лекарство, и вы все еще чувствуете усталость после активности на открытом воздухе или, возможно стоит оставаться в помещении.
- Принимайте лекарства правильно. Начните принимать лекарства от аллергии за неделю до начала сезона цветения вашего триггера. Не ждите, пока у вас появится букет симптомов. Проконсультируйтесь с врачом, если вы принимаете рецептурное средство.
