7 преимуществ бананов

Прежде всего, польза бананов объясняется высоким содержанием с калием, однако это далеко не единственное ценное свойство этого фрукта.:::

Бананы вкусны, питательны, и к тому же купить их можно круглый год. Неудивительно, что это один из самых популярных фруктов во всем мире. Но помимо прочего они «скрывают» в себе множество полезных для здоровья свойств.

1. Бананы легко перевариваются, кроме этого в них совсем нет жира, и они практически безопасны в отношении провоцирования аллергии.

2. Бананы рекомендуют людям, страдающим от запоров и обезвоживания. Клетчатка помогает наладить работу кишечника и вывести токсины из организма. А если вы страдаете от диареи, бананы необходимы для пополнения запасов важных для работы организма электролитов, прежде всего — вышеупомянутого калия.

3. Бананы в основном состоят из сахаров, таких как фруктоза, глюкоза и сахароза, а также из клетчатки, и поэтому они являются ценнейшим источником энергии.

4. Исследования показывают, что в бананах также содержится «гормон счастья» серотонин — он помогает нам бороться с депрессией. Если у вас плохое настроение, съешьте банан: его эффект похож на действие шоколада, к которому прибегают многие люди, когда им грустно.

5. Бананы способствуют нормализации артериального давления. Этот фрукт также связывают со снижением риска развития инсульта и рака.

6. Этот фрукт помогает пациентам с язвой, снижая кислотность и раздражение в желудке. Бананы также способствуют образованию более густой слизи в желудке, которая лучше защищает орган от воздействия кислоты. К тому же, в бананах содержатся вещества, уничтожающие вредоносные бактерии, вызывающие развитие язвы.

7. Бананы богаты железом, и поэтому их рекомендуют людям, страдающим от анемии, в том числе — беременным женщинам. Последним бананы помогают бороться с изжогой и утренним токсикозом благодаря натуральным антикислотным свойствам.

zdravoe.com