От чего зависит то, как мы выглядим? Оказывается, питание, а не возраст определяет нашу красоту, здоровье и молодость. Oт каких продуктов стоит отказаться ради прекрасного отражения в зеркале и хорошего самочувствия? :::
Хотите сохранить здоровье и красоту — откажитесь от фаст-фуда. Это высококалорийная еда с большим количеством транс-жиров (растительное масло в соединении с атомами водорода). Именно транс-жиры старят организм на генетическом уровне.
Как понять, что вы покупаете безопасный продукт, не содержащий транс-жиров? Прочтите его состав. Там не должно содержаться гидрогенизированных или частично гидрогенизированных масел, которые указывают на наличие транс-жиров.
Употребление большого количества сладкого тоже вредно. Сахароза — кристаллизованный переработанный вид сахара — вызывает цепочку патологических процессов в организме: повышает уровень сахара в крови, укоряет процесс, называемый гликозилированием, т.е. старение клеток, и замедляет процессы восстановления.
Желательно употреблять сахара как можно меньше. Но, если вы не можете совсем отказаться от него, замените переработанный рафинированный сахар на натуральные аналоги: мед, кленовый сироп, коричневый тростниковый сахар.
Сахар практически мгновенно из пищеварительной системы попадает в кровь. Это все приводит к старению клеток и повышению инсулина в крови. В итоге чувство голода снова дает знать о себе довольно скоро. А это значит, что вы съедите больше и у вас выше риск развития сахарного диабета 2 типа, метаболического синдрома и болезней сердца.
Старайтесь больше употреблять сложные углеводы, например, бобовые, овощи, цельнозерновые продукты, богатые клетчаткой.
Причина лишнего веса и ожирения часто кроется в неправильном режиме питания, а именно — затяжных промежутках между приемами пищи. Это старит организм, провоцирует выработку гормона, вызывающего аппетит.
UAB „Spectrans“ предлагает решения для компаний и частных клиентов в сфере строительных, коммунальных работ и транспортных услуг:
Экскаваторы, погрузчики, самосвалы, автогрейдеры. Тракторы с лопатами, щётками и прицепами. Водовоз-поливальные машины с установленными щётками.
Регулярно обслуживаемая техника. Гибкие условия аренды и конкурентные цены. Обеспечьте стабильную работу с надёжной техникой!
📞 +370 654 77701, +370 659 47470 🌐 spectrans.lt
Не ждите момента, пока вы проголодаетесь. Лучше ешьте чаще, но меньшими порциями, это поможет притупить аппетит.
Не стоит перекусывать или обедать в машине, за письменным столом, не отрываясь от работы. Старайтесь делать это медленно и в подобающей обстановке. Гарантированно меньше съедите и получите удовольствие от еды, а значит, пища будет лучше усвоена.
