Реклама 14 02 2022 1681 просмотров

Витамин D поможет вашему здоровью!

Недостаток «солнечного» витамина может затруднить сопротивление атакам вирусов и бактерий, защиту нервной системы, прочность костей и т.д. Важность витамина D уже обсуждается в борьбе с COVID-19.

Теперь вы можете сдать анализ на уровень витамина D в лаборатории Medicina practica по выгодной цене - 10 евро (до 31 марта 2022 года)!

Сторонников витамина D становится все больше

Витамин D, который часто называют гормоном, сейчас находится на подъеме. Давно прошли те времена, когда речь шла только о его пользе для костей. Все началось с того, что в последние десятилетия посыпались исследования о влиянии витамина D на иммунитет, гормоны, сердечно-сосудистые заболевания, психическое здоровье и рак.

Научные дебаты о некоторых преимуществах солнечного витамина все еще кипят, но число его сторонников стремительно растет. Популярность этого витамина еще больше возросла в связи с пандемией COVID-19.

Известно, что дефицит витамина D связан с повышенным риском заболевания гриппом, простудой, пневмонией, бронхитом и другими болезнями. Поэтому существует настоятельная необходимость ответить на вопрос: может ли витамин D также помочь в борьбе с новым коронавирусом?

Первые предположения ученых оптимистичны. Однако эксперты предупреждают, что ответа на этот вопрос пока нет - необходимы дополнительные исследования эффективности витамина D в защите от COVID-19. Тем не менее, в настоящее время все больше людей обеспокоены проблемой дефицита солнечного витамина.

Литва не является исключением, поскольку широко известно, что подавляющее большинство населения нашей страны в холодное время года испытывает дефицит витамина D, основным источником которого являются солнечные лучи, попадающие на кожу.

Как выбрать правильную дозу пищевых добавок

Исследования показывают, что у людей, живущих в северных широтах, самый высокий уровень витамина D наблюдается в сентябре, а самый низкий - в марте. На самом деле, даже летом наблюдается дефицит витамина D, потому что солнечных дней не хватает. Решение - принимать правильные добавки.

В холодное время года взрослому человеку рекомендуется ежедневно потреблять около 800-1000 международных единиц (МЕ) витамина D. По мнению экспертов, потребление 2000 МЕ не только безопасно, но и полезно для профилактики заболеваний.

Однако доза также зависит от способности организма усваивать витамин D. Это особенно важно для тучных людей, людей с тяжелыми заболеваниями почек, кишечника или другими хроническими заболеваниями, пожилых людей и тех, кто получает мало солнца. Поэтому перед приемом добавок лучше всего сделать анализ крови, чтобы проверить уровень витамина D.

Хорошо бы повторить общий анализ на витамин D через 2-3 месяца после приема добавок. Затем дозы могут быть скорректированы.

Признаки того, что вы, возможно, уже испытываете дефицит витамина D:

более частые простудные заболевания или даже грипп,

чувство усталости, депрессия,

боль в костях или мышцах,

раны заживают медленнее, волосы выпадают.

Многие люди, испытывающие дефицит витамина D, поначалу не чувствуют никаких неприятных симптомов. Они замечают их только много позже - иногда даже спустя десятилетие.

Лучше не рисковать и пройти профилактическое обследование!